Il programma di allenamento proposto è valido e stimolante. Tutti gli esercizi sono spiegati bene e nel dettaglio ed il programma nel corso degli allenamenti previsti settimanalmente tocca tutti i vari gruppi muscolari senza però affaticarti troppo. Solitamente in palestra ho sempre seguito corsi e mai fatto un allenamento di questo tipo. Questo programma è riuscito però a coinvolgermi e a farmi venire voglia di prendermi del tempo per me per allenarmi. Consiglio a tutti di provarlo!
Autore: admin
Marta Missaggia
I video sono spiegati nel dettaglio, esercizio per esercizio. La cosa che ho preferito di più è che ci fossero diverse opzioni in base al livello della persona, anche con varianti facili e difficili di molti singoli esercizi. Il tempo di ogni allenamento è il giusto compromesso anche per chi ha poco tempo da dedicarci, davvero ottimo!
Marianna Mascioletti
Giovanni mostra una enorme competenza nella spiegazione degli esercizi, e propone un programma che incoraggia le prove, la costanza e il passaggio ai livelli più avanzati. Così diventa possibile tenersi in forma e continuare a fidarsi del proprio corpo anche nei momenti in cui la stanchezza si fa sentire, senza strafare o doversi inventare supereroi.
Francesca Delogu
Il programma è ben strutturato e studiato. I video esplicativi di ogni esercizio permetto di effettuarli al meglio. Ottima esperienza 💪🏼
Avantica
Premetto che sono una persona molto pigra e assolutamente fuori allenamento ma con questo programma non ho avuto la fase del “chi me lo ha fatto fare”.
I video aiutano moltissimo con l’esecuzione degli esercizi in quanto viene spiegata bene anche la respirazione e le sessioni di allenamento non sono lunghissime il che permette, a chi è fuori allenamento, di arrivare tranquillamente alla fine (questo alza decisamente il morale a chi è pigro). Ultima nota positiva è che il programma parte con sessioni più semplici e gradualmente aumenta la difficoltà e questo, a mio parere, permette di essere costanti e motivati.
Francesca Fiore
questo programma di allenamento è adatto a tutti, sia a chi ha sempre praticato sport che a chi si sta addentrando per la prima volta in questo mondo.
è un programma molto valido e posso dire che, per mia personale esperienza, i risultati si vedono fin da subito.
Michela Staderini
Ottimo per chi non ha tempo o ne ha poco da dedicare all’allenamento. Con dei video chiari e ben fatti, si raggiungono grandi risultati in poco tempo. Questo programma è riuscito a farmi tornare la voglia di tenermi in forma e di allenarmi. Invito tutti a provare il KBP!!
L’obiettivo del Fitness
Se anche tu pensi che allenarti serva esclusivamente alla perdita di peso e al raggiungimento di una forma fisica prestabilita, leggi questo articolo e scoprirai che l’allenamento è molto di più.
Sicuramente avrai sentito la parola fitness almeno una volta nella tua vita, bene oggi voglio raccontarti cosa otterrai scardinando quell’approccio stereotipato e confuso del fitness che ti viene propinato ogni giorno.
Se hai provato a seguire un programma di allenamento almeno una volta, avrai sicuramente fatto i conti con le mille paranoie riguardo l’aspetto fisico, e l’idea comune che l’unico obiettivo dell’allenamento sia quello di farti perdere peso e seguire una dieta restrittiva per modficare il corpo uniformandoti a canoni di bellezza da copertine e programmi TV.
Nulla di più sbagliato! Allenarsi in ottica Fitness non ha come obiettivo il cambiamento estetico.
Un programma di Fitness deve essere realizzato secondo quelli che ritengo siano 3 criteri fondamentali:
Benessere mentale e fisico
La prima cosa che un programma di allenamento deve garantire è il benessere sia mentale che fisico, grazie a questo equilibrio mente-corpo sarai capace di affrontare la le situazioni della vita in modo agevole e sereno. Un corpo forte, elastico e resistente ti consente autonomia e libertà di goderti la tua vita in salute.
Umore e stato d’animo
Da qui, di conseguenza, l’allenamento dovrà donarti buon umore e uno stato d’animo che ti permetta di stare bene con te e con gli altri, perché l’attività fisica non deve essere una punizione, ma un momento in cui ti prendi cura di te. Tutto questo molto spesso si racchiude in una sola parola: Sostenibilità; un programma di allenamento sostenibile si adatterà al tuo stile di vita, evitandoti frustrazione e sensi di colpa quando le vicissitudini quotidiane qualche volta non ti permetteranno di essere costante.
Consapevolezza
Per far sì che tutto questo sia funzionale, l’allenamento deve aumentare la tua consapevolezza. Un programma di allenamento deve renderti più consapevole delle tue capacità, farti conoscere più a fondo e insegnarti a gestire sia il tuo corpo che le tue emozioni.
Ed è proprio su questi 3 criteri che che mi baso per creare un programma di allenamento sostenibile nel tempo che si adatta a te perché ti dà la possibilità di mettere alla prova le tua capacità gradualmente e facendoti sentire a tuo agio.
E se ti stai ancora chiedendo: “Ma l’aspetto fisico?” Ti rispondo che se un programma di allenamento rispetta i 3 criteri fondamentali che ti ho elencato, tutto ciò che otterrai dopo sarà frutto di qualcosa di solido e sostenibile, ed ecco che quello che sfortunatamente viene preso sempre come unico obiettivo dell’allenamento, sarà una conseguenza naturale e unica.
Perché per quanto l’aspetto fisico abbia un suo valore, non può e non deve essere il punto focale quando parliamo di fitness. Non deve esserlo perché il tuo aspetto cambia ogni giorno, perché il tuo aspetto a volte non ti piace e fai sicuramente fatica ad accettarlo, tutto questo non fa altro che causarti sbalzi d’umore, e stati d’animo negativi, mettendo in serio pericolo il tuo benessere psicofisico.
In conclusione, un programma di allenamento Fitness ti permetterà di scoprire la tua vera essenza, apprezzando i tuoi pregi e difetti a prescindere dai cambiamenti.
Perché ricorda che la tua immagine allo specchio è solo una parte di quello che sei veramente!